TEST JE BEWEGING

Stap 2: Kijk eens kritisch naar hoeveel je nu beweegt.

Als regel geldt dat je om gezond te blijven minimaal vijf dagen per week een half uur beweegt. Je kunt denken aan sporten, maar ook dagelijks routines als stofzuigen, trap lopen, wandelen, fietsen naar het werk. Je kunt dus ook drie keer per dag 10 minuten bewegen.

Je kunt er bewust voor kiezen meer te bewegen waar je kunt: neem de trap in plaats van de lift, wandel tijdens de lunch, loop ergens heen in plaats van te bellen etc. Of oriënteer je op welke mogelijkheden er zijn om op een sport te gaan.

Doe je het liever vanuit huis, zodat je resultaten boekt en minimale tijd investeert, kijk dan op de website naar de mogelijkheden voor jou: